全民“健康智慧”工程公益活动推广方案
时间：2011-10-09] 来源：民族医药开发委员会
全民“健康智慧”工程公益活动推广方案
宗 旨
提高健康智慧
倡导爱国精神
发展传统文化
增强人民体质
任 务
推广“健康智慧操”
弘扬古今人本关爱
推广治未病健康方法
内 容
父母健康是儿女的幸福
老年人健康是国家的财富
青少年健康是祖国的未来
青少年成长是党和政府的关注
公务员的身体挺起了共和国的脊梁
公务员健康是国泰民安的保障
人说亚健康让我们烦恼
全民健康治未病是祖先提倡
通者不病，不通者病
形动而圆者气通，意静而专者精通，静意入微者神通。通是健康根本，通是和谐繁荣，不通是万种病状的症结，
不通是整体的失衡，祛病在于气，长寿在于精。人体血液需要足够的氧气供应方能使血液按身体所需要正常运
行，身体任何部位得不到血液的充养，就会出现功能性障碍。
适应范围：
适应范围：
一、 运动员
运动员的剧烈运动，使身体的氧气大量消耗而不能达到足量供给，于是会出现体能下降、身体疲乏、原动力体
运动员的剧烈运动，使身体的氧气大量消耗而不能达到足量供给，于是会出现体能下降、身体疲乏、原动力体
能急剧下降，而影响成绩。
解决办法：1、外气
正常人体血液运行是靠肺呼吸自然空气而供应身体的需要，我们每天必须吃饭以供应我们的身体各部肌体和
解决办法：1、外气
正常人体血液运行是靠肺呼吸自然空气而供应身体的需要，我们每天必须吃饭以供应我们的身体各部肌体和
骨骼的生长充实。而空气中的游离氧，是靠肺的吸纳而进入血液之中，以使身体保持良好功能状态，而这一
原理只是常规，我们知道婴儿在母体中成长，是靠脐带吸纳母体中血浆循环而生长，而人体毛孔它既是排汗
系统，同时也是吐故纳新的系统，而更重要的是人体五脏的吐故纳新系统也同时交融于血液，我们的身体在
吸纳肺的供养填充的同时也吸收脏腑的供养，而且这一隐系统具备有供养身体活力的巨大功能，人体因长期
没有激活这一系统，使得此功能下降，如通过传统方法中的调气方法，可激活于这一功能。如下：一、服食
外气，既是服食清洁空气于胃肠存储，通过胃肠吸收可直接供给身体各部及四肢，以填补肺的吸纳不足，由
此而产生的身体原动力可达到肺吸纳的几倍数值，同时它可激活身体各个毛孔参与代谢交换，保持各部机能
的原始协调。
二、运动员无论在训练期或参赛时，难免有各部受伤的可能，而“伤”在中医理论中即可称之瘀滞不通，反之，
二、运动员无论在训练期或参赛时，难免有各部受伤的可能，而“伤”在中医理论中即可称之瘀滞不通，反之，
通即可使伤处快速痊愈。（严重可另加以辅助）
2、内 气（储存）
内气是调节和平衡脏腑机能的本原气动力，它不但可增加体能，还可调节以脊椎组织及身体各部的关节活性，
2、内 气（储存）
内气是调节和平衡脏腑机能的本原气动力，它不但可增加体能，还可调节以脊椎组织及身体各部的关节活性，
及对背肌的劳损和身体各部的调节功能，更是暴发原动力之根源。
内气来源于自身，伴随人生成长而逐渐消减，它担负着调节脏腑、运化脏腑各部抗体，即身体卫士的职责。内
内气来源于自身，伴随人生成长而逐渐消减，它担负着调节脏腑、运化脏腑各部抗体，即身体卫士的职责。内
气的充盈是保持青春活力的源泉。而内气的升降出入总是在外气之后，如经常以内气调和于脏腑之内的吸取，
既是增强身体本能的所在，同时也激发出自身潜能的活力，以延长身体机能的青春态。
3、真气（真一）
调真气守一，真气是调动潜能之根本，真气调动在于聚精会神，潜质调出发挥人体功能最大实用值。
二、公务员
公务员身体是共和国脊梁
公务员健康是国泰民安的保障
公务员长期缺乏运动，造成脏腑水谷运化功能失调，进而出现亚健康现状，三高症状困扰着庞大的公务员体系
3、真气（真一）
调真气守一，真气是调动潜能之根本，真气调动在于聚精会神，潜质调出发挥人体功能最大实用值。
二、公务员
公务员身体是共和国脊梁
公务员健康是国泰民安的保障
公务员长期缺乏运动，造成脏腑水谷运化功能失调，进而出现亚健康现状，三高症状困扰着庞大的公务员体系
亟待解决，传统中医提倡治未病，西方提倡多运动，但因每天的工作及应酬多种原因，不能如意，造成人到退
休年龄，稍有不如意情节扰心即会引起各种病证，解决有效方法，平时坚持练习内外气的服食及健康智慧操的
锻炼，效果显著，难于笔述。
三、老 年
父母健康是儿女的幸福
老年人健康是国家的财富
人到老年犹如老爷车的机器，靠于经常维护方能无疾百年，好方法不是保健品，更不是医药，而是自己，是自
三、老 年
父母健康是儿女的幸福
老年人健康是国家的财富
人到老年犹如老爷车的机器，靠于经常维护方能无疾百年，好方法不是保健品，更不是医药，而是自己，是自
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己的修为和坚持
锻炼，健康智慧操（做到群体普及、群体锻炼、群体帮助）
服外气（清新空气）可祛病；
服内气（体内之气）可长寿；
四、青少年
青少年健康是祖国的未来
青少年成长是党合政府的关注
健康智慧操伴随青少年成长，正确的锻炼方法有助于脏腑机体的强健，多加引导，可有效控制“小胖子”、
锻炼，健康智慧操（做到群体普及、群体锻炼、群体帮助）
服外气（清新空气）可祛病；
服内气（体内之气）可长寿；
四、青少年
青少年健康是祖国的未来
青少年成长是党合政府的关注
健康智慧操伴随青少年成长，正确的锻炼方法有助于脏腑机体的强健，多加引导，可有效控制“小胖子”、
“近视眼”的产生，也可通过锻炼凝神守一，摒除杂念妄想，控制“抑郁症”的发生发展。
五、调理机理
气是调和五行之本，气有生化之能。气来源人体的精气，人体靠以外部空间之气而存活，即是说气有养体，生
五、调理机理
气是调和五行之本，气有生化之能。气来源人体的精气，人体靠以外部空间之气而存活，即是说气有养体，生
化肌体所需之物质的能力，同时又有疏通经脉润养周身的功能，气分三种，得之者身体康健，《道德经》云：
“万物负阴而抱阳，冲气以为和”实质是以宇宙大气来对人体的形气的解释，气在自然界叫天气，而在人体叫
形气，真气，元气，营气，卫气等；它是人体中生理运动的动力，是人体生命的本原，在人体中有气者生、气
充则长、气衰则老、气虚则病，气聚则壮，气散则死，从而古人对气非常重视。庄子认为：气和道一样，也是
万物的本原基质，云：“人之生，气之聚也，聚则生，散则死”，基于这一认识，古人探索出多种：“养气、
调气、补气”办法，并指出气在精与神之间的中和作用，以及在五脏六腑之间的连带关系。《太平经》云：
“精和神的存在都依赖于气，气对精，对于神来说犹如水对鱼一样重要。”又“阴气、阳气更相磨砺，乃能相
生。（即外气与内气）人气（营卫气）也轮身上下、神精乘之出入，神精有气，如鱼有水，气绝神精散，水绝
鱼亡。”可见气与精神的重要及对五脏六腑的连带关系。
范 例
1、 邹某 女 50岁 住址辽宁
因走路崴脚，致使脚脖骨裂，经治疗后，恢复期内经常因走路而肿大，且因走路而反复发作，晚上疼痛难于入
范 例
1、 邹某 女 50岁 住址辽宁
因走路崴脚，致使脚脖骨裂，经治疗后，恢复期内经常因走路而肿大，且因走路而反复发作，晚上疼痛难于入
睡，经服外气疗法，当时止疼，每天坚持，七天后行走正常，没发现水肿现象。
2、李某 男 41岁 住址辽宁
因工作手指压掉两只，经治疗伤口愈合，但肿痛难于入睡，听闻此方法，第一天服食外气，疼痛增大，不敢再
2、李某 男 41岁 住址辽宁
因工作手指压掉两只，经治疗伤口愈合，但肿痛难于入睡，听闻此方法，第一天服食外气，疼痛增大，不敢再
练，后得知是气冲病灶，继续服食，以意念引入丹田之法，状况转好，自觉手部热、肿痛现象减轻，后断了联络。
3、病例
张某 男 年龄49岁 住址北京
关节炎，因年轻时骑摩托车所致，服食外气法十天，忽觉膝关节有急速冲动现象，随之犹如运动员冲线，气感
3、病例
张某 男 年龄49岁 住址北京
关节炎，因年轻时骑摩托车所致，服食外气法十天，忽觉膝关节有急速冲动现象，随之犹如运动员冲线，气感
下行，关节炎即痊愈。
4、高某 男 年龄50岁 住址北京
心脏早搏
外气服食20天左右，忽觉心脏犹如树茬子扎心脏内部，一下下伴随脉搏的刺痛，但能够忍住，第二天在练习的
4、高某 男 年龄50岁 住址北京
心脏早搏
外气服食20天左右，忽觉心脏犹如树茬子扎心脏内部，一下下伴随脉搏的刺痛，但能够忍住，第二天在练习的
服食中又觉心脏振刺，坚持练习服食5分钟后，又觉有气泡感通过，继续练习3分钟后，连续气泡感通过，于是
自觉病处有顺畅快感。从此，心脏恢复正常功能。
以上几个例子不能全权代表其疗效，笔者通过实际验证自觉如下疗效：睡眠障碍、风湿病症、突发性局部疼痛
以上几个例子不能全权代表其疗效，笔者通过实际验证自觉如下疗效：睡眠障碍、风湿病症、突发性局部疼痛
等都有神奇效果，在此不能一一表述，此法推广实有利于全民健康而意义深远，更有利于当今对传统文化的重
新认识，望能早日得到国家的重视，并服务于国民。
中央统战部
中国政府网